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November 17, 2010

怒り日記

このところ、毎日のように子供達相手に怒ってしまっては
自己嫌悪、、、の繰り返しが続いて、
家族もいいかげんうんざりだろうし、
何より、自分自身うんざりしていたところに、
とーさんが毎週買っているのを読ませてもらっている週刊誌の記事で
怒りのコントロール方法がいろいろ載っていたので
じっくり読んでみました。

そして、そこに書かれていた怒り日記というのを
一昨日から試してみています。

「何に対して、どう怒ったか、淡々と記録をつける。時間を置いて見直すと、自分を冷静に振り返ることができる」だそうです。

今のところ、最大の課題が怒りのコントロールだと感じているのですが
これで少しでもうまくいくと良いなぁ。

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